Saya masih ingat saat pertama kali memulai rutinitas olahraga harian, rasanya seperti mencoba memindahkan gunung. Saya merasa lelah, tidak memiliki motivasi, dan selalu mencari alasan untuk menghindarinya. Namun, setelah beberapa minggu, saya mulai merasakan perubahan yang signifikan dalam tubuh dan mental saya. Saya menjadi lebih berenergi, fokus, dan bahagia. Mengenal Diri Sendiri Sebelum memulai rutinitas…
Saya masih ingat saat pertama kali saya mendengar tentang efek narkoba terhadap otak. Saya berpikir bahwa itu hanya mitos, bahwa narkoba tidak akan memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental. Namun, setelah melakukan penelitian dan berbicara dengan beberapa orang yang telah mengalami efek narkoba, saya menyadari bahwa efek jangka panjangnya bisa sangat berbahaya. Mengenal Efek…
Saya masih ingat saat pertama kali saya menyadari betapa berbahayanya rokok bagi kesehatan tulang. Saya memiliki seorang teman yang merupakan perokok berat dan mengalami masalah dengan tulangnya. Ia sering mengeluh tentang nyeri pada punggung dan kesulitan berjalan. Setelah melakukan pemeriksaan, dokter menyatakan bahwa tulangnya telah melemah akibat kebiasaan merokoknya. Saya sangat terkejut dan memutuskan untuk…
Saya masih ingat ketika saya berusia 30 tahun, saya merasa seperti sedang berada di puncak kehidupan. Saya memiliki pekerjaan yang stabil, keluarga yang bahagia, dan tubuh yang sehat. Namun, saya mulai menyadari bahwa tubuh saya tidak lagi sekuat dulu. Saya merasa lelah lebih cepat, dan saya mulai mengalami gejala-gejala seperti sakit kepala dan kelelahan. Mengenal…
